День карьеры СПбГУ: найти работу и стать уверенным в своих силах

Рекрутинг семиклассников и эльфийские уши: как образовательная система готовит к VUCA-миру

Представители разных предприятий и государственных служб провели для универсантов лекции и мастер-классы, в ходе которых рассказали, как правильно составить резюме, с чего начать карьеру в IT-сфере, что нужно знать начинающему журналисту, какие профессии востребованы в Арктическом регионе, а также представили возможности для прохождения стажировок и практик.

В поисках будущей работы студенты и выпускники вузов испытывают схожие опасения: многие из них переживают, что после школы могли выбрать для обучения не ту отрасль и если их интересы изменятся, то в будущем придется потратить много времени и сил на переподготовку. Также молодых специалистов беспокоит вопрос, смогут ли они реализовать свой потенциал, раскрыть все свои способности, а также сохранить внутренние резервы энергии и не перегореть на работе. Как справиться с сомнениями и найти свой путь в карьере, рассказала начальник отдела профессионального самоопределения и карьерного роста Центра занятости населения Санкт-Петербурга Ольга Чернаус.

В современном мире человек часто меняет траекторию развития и должен постоянно делать выбор. Еще полвека назад наличие всего нескольких записей в трудовой книжке за всю жизнь было привычным явлением, но сегодня можно менять работу несколько раз год, занимаясь проектной деятельностью, и при этом быть востребованным и успешным. Сегодня профессиональное определение интересует не только молодежь: иногда даже опытные специалисты с 45-летним трудовым стажем приходят на консультацию, чтобы получить совет о том, что поменять в своей карьере. Спикер пояснила, что смена работы и направления деятельности иногда зависит от внешних обстоятельств, но также причина может заключаться в том, что человек взрослеет и вместе с тем меняются его интересы. Ольга Чернаус поделилась своим опытом и рассказала, что получила образование в двух областях — медицины и психологии, поменяла много мест работы и все приобретенные навыки оказывались по-своему полезны.

Весь накопленный опыт я постоянно применяю тем или иным способом. Это багаж, который всегда находится при мне, и в нужный момент я могу достать из него необходимый инструмент.

Начальник отдела профессионального самоопределения и карьерного роста Центра занятости населения, выпускница СПбГУ Ольга Чернаус

В непредсказуемом и быстро меняющемся VUCA-мире при построении карьеры следует уделять внимание своему развитию в разных направлениях. Среди работодателей существует запрос на мультикомпетентных специалистов, поэтому в процессе обучения студенту помимо своей основной специальности необходимо также осваивать смежные области.

В перечне других востребованных качеств — умение работать в команде и эффективно решать проблемы: сотрудник должен не просто пошагово выполнять задачи, а уметь разделить сложный вопрос на составные части, чтобы с ними разобраться. Кроме того, каждая компания будет смотреть, насколько кандидат лоялен и хорошо ли он вписывается в ее организационную культуру. Если потенциальный сотрудник разделяет другие ценности, ему будет сложно стать командным игроком. Чаще всего у организации нет времени и ресурсов для того, чтобы решать конфликтные ситуации, поэтому важно быть приятным в коммуникации. Кадровые специалисты обращают внимание на это в первую очередь, поэтому Ольга Чернаус посоветовала студентам быть спокойными, уверенными и доброжелательными при общении с представителями компаний, в том числе в рамках Дня карьеры.

В ближайшее время в Санкт-Петербургском университете стартует курс карьерных семинаров «#ЖиваяКарьера», в рамках которого Ольга Чернаус обсудит со слушателями вопросы профессионального самоопределения.

Практически неограниченный доступ к информации, который сегодня имеет любой пользователь интернета, позволяет получать сведения об интересных стажировках и практиках в отечественных и зарубежных компаниях, участвовать в международных научных конкурсах, а также отправляться в другие страны по программам академического обмена. Мы регулярно узнаем из соцсетей об успехах и достижениях наших знакомых, поэтому у некоторых людей складывается впечатление, будто окружающие пользуются всеми предоставленными возможностями, а сами они их упускают. Постепенно это приводит к появлению страха упущенной выгоды (fear of missing out, FOMO) и синдрома самозванца. О том, чем опасно это явление для карьеры и как с ним бороться, рассказала специалист по организации обучения компании Selectel Алина Романова, выпускница СПбГУ.

«FOMO — это навязчивая боязнь упустить интересное событие, хорошую возможность или важные новости, — пояснила спикер. — Человеку, который приобрел этот страх, начинает казаться, что все кроме него талантливы и добиваются успеха, поэтому он начинает испытывать стресс. При этом нужно помнить, что в соцсетях мы видим только положительную сторону жизни окружающих — люди стараются показать себя с наиболее выгодной стороны, вряд ли кто-то захочет рассказывать на большую аудиторию о своих неудачах, и это совершенно нормально».

Казалось бы, стремление использовать наилучшие возможности и получить выгоду естественно для человека и страх упущенной выгоды должен мотивировать его развиваться, однако на самом деле у FOMO есть множество негативных последствий. Постоянно осваивая новые навыки, специалист перестает получать от этого удовлетворение, поскольку считает, что мог изучить более полезные вещи, а то, что он делает, на самом деле не так важно. У него снижается самооценка, усиливается чувство тревоги и появляется зависимость от социальных сетей, в которых он непрерывно отслеживает информацию о полезных мероприятиях и событиях. Кроме того, страх упущенной выгоды провоцирует постоянно находиться в поиске некой идеальной работы и постоянно менять компании, что негативно влияет на карьеру.

В связке со страхом упущенной выгоды часто идет синдром самозванца — психологическое явление, при котором человек неспособен адекватно оценить свои достижения и приписывает свой успех стечению обстоятельств. «Этот феномен характеризуют три ключевых момента: ощущение, что вам нечем гордиться, добиться всего удалось лишь по воле случая, и опасение, что в любой момент люди могут об этом догадаться. В длительной перспективе синдром самозванца очень вреден и тормозит ваше карьерное развитие, — отметила Алина Романова. — Человек боится расширения зоны ответственности, поскольку считает, что будет неспособен справиться с новыми задачами, и отказывается от предлагаемых возможностей. Он перестает проявлять инициативу, полагая, что это приведет к его "раскрытию", не ставит перед собой амбициозные цели — все равно их никогда не добиться. Все это приводит к ухудшению качества жизни: такой сотрудник меньше общается с коллегами, боится с ними советоваться и думает, что достоин более низкой оплаты труда».

Около 70 % людей в мире когда-либо испытывали синдром самозванца.

Как справиться со страхом упущенной выгоды и синдромом самозванца? Прежде всего, необходимо начать борьбу со стрессом, который снижает производительность и способность к концентрации. Для этого нужно сфокусироваться на своем физическом здоровье — больше отдыхать, ограничить время, которое вы проводите в соцсетях. Снизить FOMO поможет карьерное планирование: наличие цели и четкий план по ее достижению позволят отобрать из всего обилия мероприятий те, которые будут вам действительно полезны. Чтобы избавиться от синдрома самозванца, хорошо вести запись своих достижений и перечислять факторы, которые привели к их достижению. Не менее важно получать от окружающих обратную связь о своей работе и спрашивать совета людей, которые вас вдохновляют, при этом просить их рассказывать не только об успешном опыте, но и неудачах, которые они, возможно, не сразу преодолели.

Также в рамках осеннего Дня карьеры в СПбГУ прошли онлайн-тренинги, мастер-классы и встречи с представителями компаний, в которых смогли дистанционно принять участие те, кто остался дома.