Эксперты ВШМ СПбГУ: «Мемы — отличный индикатор усталости»
Участники дискуссии о личной эффективности «Почему в книжках по тайм-менеджменту не пишут, сколько времени уделять мемам?» обсудили, как избежать выгорания в погоне за успехом. Мероприятие прошло в рамках Петербургского молодежного форума труда на площадке Санкт-Петербургского университета.
По мнению модератора встречи, академического директора программы бакалавриата «Менеджмент» и доцента кафедры стратегического и международного менеджмента ВШМ СПбГУ Анастасии Ласковой, без знаний тайм-менеджмента сделать успешную карьеру в современном мире невозможно, но маниакальное следование правилам и дедлайнам ни к чему хорошему не приведет.
Важно понять, что подходит именно тебе. Для меня, например, было сложно избавиться от комплекса отличника: если я выписала себе 20 задач, то должна их сделать, несмотря на масштаб работы и обстоятельства.
Академический директор программы бакалавриата «Менеджмент», доцент кафедры стратегического и международного менеджмента ВШМ СПбГУ Анастасия Ласковая
Специалист по обучению и развитию персонала компании «Буше» Ирина Ершова посоветовала студентам обратить внимание на баланс между работой и личной жизнью: «Если ты очень успешен в работе или учебе, продуктивен, ставишь себе по 30 задач и все выполняешь, а потом падаешь в кровать и у тебя нет энергии, чтобы посмотреть вокруг, увидеть новое, что-то изучить и порадоваться, — это плохо закончится. Мне кажется, поймать баланс между работой и личной жизнь можно через ощущение, что у тебя есть энергия развиваться. Чтобы быть среди тех, кто преуспел, должна быть энергия и интерес к происходящему — только тогда есть шанс».
Для повышения собственной эффективности в достижении целей нужно не только усердно трудиться, но отвлекаться и отдыхать — это еще одна важная мысль, к которой пришли участники дискуссии. Коуч-консультант и приглашенный преподаватель ВШМ СПбГУ Мария Далецкая напомнила собравшимся про исследования алгоритмов работы великих ученых. По ее словам, многие нобелевские лауреаты сначала погружаются в задачу, а потом отключаются от нее и какое-то время стараются вообще ни о чем не думать — именно в этот момент к ним чаще всего приходят решения, озарения и идеи.
Мемы — не самая классная штука для переключения, но очень хороший инструмент для того, чтобы понять насколько вы устали.
Приглашенный преподаватель ВШМ СПбГУ Мария Далецкая
«Я точно знаю, что, если я залипаю на мемы, соцсети и ничего не могу с собой сделать, это значит, что я очень устала и нуждаюсь в перезагрузке. Скроллинг соцсетей, который мы все так любим, — это все-таки подмена отдыха. Важно учитывать, как работает наш мозг, особенно над творческими или требующими размышлений задачами», — считает она.
Мария Далецкая отметила, что многие ошибочно считают, что единственный путь к успеху — это долгие занятия, во время которых они сфокусированы на задачах. Однако для того, чтобы мозг смог получить доступ к прошлому опыту, полученным когда-то знаниям и обработать всю эту информацию, нужно не концентрироваться, а расслабиться, найти другое состояние, которое свойственно совершенно иным видам деятельности. Например, когда мы гуляем, переключаемся на простую работу или стоим под душем, ответ на сложный вопрос может прийти сам собой. «Важно найти для себя занятие, которое позволит входить в это состояние: прогулки, прослушивание музыки — все что угодно, но не мемы, они так не работают», — рассказала Мария Далецкая.
VI Санкт-Петербургский международный форум труда проходит в смешанном формате с 16 по 18 марта 2022 года. Очная часть форума проходит на трех площадках — в Таврическом дворце, СПбГУ и КВЦ «Экспофорум». Организаторы форума — правительство Санкт-Петербурга, Санкт-Петербургский государственный университет, Межпарламентская ассамблея государств — участников Содружества Независимых Государств при поддержке Министерства труда и социальной защиты России, Федеральной службы по труду и занятости населения.