Новая онлайн‑программа СПбГУ научит справляться со стрессом
В рамках новой онлайн‑программы эксперты Санкт‑Петербургского университета расскажут о природе стресса, его эмоциональных проявлениях в различных жизненных обстоятельствах, психологических реакциях на высокий уровень напряжения и стратегиях преодоления трудных ситуаций.
Онлайн‑курсы доступны на платформе «Открытое образование».
Курс создан, чтобы помочь слушателям развить навыки управления стрессом как в личной, так и в профессиональной сфере. Он предлагает систематический подход к изучению различных аспектов стресса, начиная с определения его причин и заканчивая методами борьбы с личностным кризисом и практическими способами переживания экстремальной ситуации.
В программе предусмотрено четыре отдельных курса, каждый из которых рассматривает потенциальные источники повышения уровня стресса и выстраивает ориентиры в преодолении трудных периодов жизни.
На курсе «Психология стресса: введение» слушателям предстоит разобраться в сущности понятия и неизбежности напряженного состояния в жизни человека, а также изучить методы диагностики собственного уровня стресса. В ходе прохождения второго онлайн‑курса «Стресс в жизни семьи» обучающиеся смогут пересмотреть цикл семейных отношений, научиться преодолевать кризисы, которые возникают в личной жизни, и узнать механизмы, влияющие на выбор человеком партнера.
«Стресс на рабочем месте» поможет понять, как трудовые взаимоотношения влияют на уровень стресса, какие методы обеспечивают комфортную рабочую атмосферу и как избежать профессионального выгорания. Четвертый курс «Стресс, кризис, экстремальная ситуация» позволит студентам узнать о переживаниях, возникающих при столкновении с чрезвычайными событиями, способах их успешного преодоления и работе по ликвидации психологических последствий.
Программа подойдет всем, кто живет в условиях высокого уровня стресса и желает найти методы эффективного управления им — как студентам и работникам организаций, так и людям, ведущим активный образ жизни и сталкивающимся с постоянными вызовами. Кроме того, программа полезна специалистам помогающих профессий, которые работают с людьми и вынуждены переживать эмоциональное напряжение, независимо от наличия у них психологического образования.